Articles for this day of 2014/12/25

来年の目標

image先日、久しぶりにホットヨガのレッスンを受けた。
あ、写真は私ではありませんので悪しからず^ ^
比較的ユルいレッスン内容は鈍ったからだにちょうど良い。
冷え性の私が汗を『流す」ことが出来るのはサウナかホットヨガくらいのもの。
そして、レッスンの後は身体の芯まで暖める岩盤浴でフィニッシュ!
相当な水分と塩分、そして老廃物が出たんだろうな〜^ ^
滴り落ちる汗を溜めてビーカーで計ってみたいものです(笑)

久しぶりのヨガで改めて感じたこと。
私って肩の力を抜くのが下手やなぁ〜(> <)…と。
そうなんです。
私にとっては、肩に力が入っているのが普通の状態。
これって歌うには最悪の癖なんですよね(~ ~;)

丹田を意識して下半身を安定させ、上半身は脱力していなければ100%の力は発揮できません。
この良くない癖を取るために随分色んなトレーニングをして改善されたと思っていたのですが
まだまだ甘かったことを再認識!
こうして来年の目標がまた一つ増えて頑張り甲斐が出るというものです。

今年も残りわずか、最後までしっかり歌わせて頂きます!
イッパイある抱負については、また後日^ ^